다이어트 일기
10월 12일 (음식 1197kcal, 운동 312kcal)
열심히잘해보자
1
- 2016.10.12 20:17
- 43
- 1
- 음식
- 운동
1197/ 1131
312.0499996/ 189
성공
(58)
아침식사 : 114kcal (9.52%)
| 소고기 미역국 (1/2그릇, 150g) | 34kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 32g) | 47kcal |
| 김자반 (1/2소접시, 7g) | 33kcal |
점심식사 : 742kcal (61.99%)
| 떡볶이 (1/2인분, 80g) | 121kcal |
| 오징어튀김 (1개, 40g) | 118kcal |
| 죽 (1/4인분, 10g) | 7kcal |
| 참치김밥 (1인분, 300g) | 496kcal |
오후 간식 : 161kcal (13.45%)
| 행복한농장 발효 과일초 (호박식초) (1회, 40ml) | 71kcal |
| 미니 롤케익 (1회분, 18g) | 90kcal |
저녁식사 : 180kcal (15.04%)
| 돼지고기 목살 (1/2인분, 100g) | 180kcal |
운동 : 312kcal
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 허벅지 안쪽살 (4분) | 80kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 트라이셉 딥스 (10회) | 2kcal |
| 푸쉬업 (8회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (15회) | 8kcal |
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