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그리고 식단을 줄이시는것도 좋은방법입니다. 그렇다고해서 너무 팍줄이시진 마시고.. 채소 같은 음식을 먹어서 배를채우시거나 하루 칼로리 1000정도로 정해주시거나 해서 식단 조절해주시고 운동하신다면 잘빠질수 있으실거에요..!
누우셔서 팔벌리시고 다리를 직각으로 들었다가 내렸다가 하는운동을 한번 해보세요!! 배가 정말 당깁니다... 처음에 5~6번 정도 3세트만 해주시고 점점 늘리시면 나중에는 뱃살이 들어가실거에요..!! 저는 심심할때마다 해주는데 확실히 뱃살이 들어가더라구요ㅎㅎ
레그레이즈랑 몸신에서 나온 물개운동 뱃살에 효과 있어요!!!!