비포&애프터
30일도전, 2차 복근,다리 후기.
유지YEONG
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- 2015.12.08 14:18
- 4,220
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시작 첫 날.2015.10.5
1차완료.2015.11.03
2차 완료.2015.12.08 현재.
현재 첫 날 보다 몸무게가 많이 빠지진 않았는데 (2kg감량) 라인이 조금 생긴 느낌이에요.
하루 못 올린 거 뒷날 몰아 올리기도 하고 그랬는데 30일 다채우고 나니 뿌듯합니다^^
12월안으로 목표몸무게(3키로 더 감량,체지방률17%)와 근육량 증가 및 라인 모두 잡을 수 있도록 더 노력하겠습니다!!
전 내일 시험이 있어서 이만 물러나겠사옵니다~👋😀👋안뇽~
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멋져요!!
이뻐용^^ 늘씬하신데 복근까지 정말 멋있네용
복근이정말이쁘세ㅇ‥ㄷ~
꽃. 바를정 감사합니다^^!!좋은하루 보내세요~
아티샤인 내가바로여신이다 요즘 안했더니 사라지려해서 저도 다시 시작해야겠네요ㅜㅜ 운동은 끝이 없나봐요!!같이 파이팅해요!!
저주받은복부 저는 도전 30일 프로그램에 나온 딱 4개운동(싯업,크런치,레그레이즈, 플랭크)만 했어요! 꾸준히 하고, 쉬지않고 연달아하는게 도움이 된 것 같아요😊
와우 대단하시네요
대단하시네요!
복근운동은 어떤거 하셨어요?너무이쁘세요!
우와 저도 운동열심히해서 이렇게되고싶어요!!