자유게시판
식단 좀 봐주세요~
계란먹자
- 2016.10.12 22:34
- 69
- 1
아침
계란후라이 아님 삶은계란 +두유 아님 아몬드브리즈
점심
삶은 닭가슴살200g + 샐러드
너무 허기지면 밥 반공기(현미잡곡이거나 흰쌀)에 밑반찬조금
저녁
삶은 닭가슴살 100g 방울토마토6~8알 고구마 작은거 한개
운동은 아침먹고 2시간하는데...
영양이 좀 부족할까요?
ㅠㅠ
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한끼정도는 그냥 반공기 식사하시는게 좋지 않을까요?