전 거꾸로 ㅠ

뱃살은 군것질만 안해도 금방 빠지던데 식단조절애 조금 더 신경써보는게 어떨까요

40키로대! 근력운동 중에 복부운동 비중을 좀 더 높여보는 게 어떨까해요.
근력운동 하실 때는 호흡을 힘줄땐 입으로 내뱉고 힘빼때는 코로 들이마시는 호흡법과 함께 하시면 더 많이 도움 될 거에요.

memory 감사합니더ㅠㅡㅠ

타고난 체형도 한몫 했을꺼예요. 그래도 운동부족은 맞는거 같아요. 복부 위주로 운동 해 주세요. 정 힘들면 훌라후프라도 꾸준히 해 주세요. 뱃살 빼는데는 빠르게 걷기가 최고 효과 좋습니다.

한다나는성공 넵!! 감사합니다!

초코밀 근데 9개월동안 유산소+근력운동을 꾸준히해왔는데뭐가문제일까요ㅠㅠ

탄수화물 비율을 줄여보세요. 평소 생활 하실 때에도 복근에 힘 주시구요. 자세 바르게 하시구요~

식단도 식단이지만 거미체형은 운동부족일 때 잘 볼 수 있는 체형이에요.
운동을 하는 걸 추천해요