다이어트 일기
10월 12일 (음식 907kcal)
랑비짱
- 2016.10.13 00:30
- 40
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많이먹은듯했는데...
물은아직 부족하네요~~^^
- 음식
- 운동
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성공
(410)
아침식사 : 332kcal (36.60%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 쇠고기등심 (1/4회, 50g) | 109kcal |
| 버섯구이 (1/2소접시, 64g) | 48kcal |
| 가지구이 (1/2인분, 50g) | 33kcal |
| 구은마늘 (1/2회분, 50g) | 63kcal |
점심식사 : 120kcal (13.23%)
| 참치전 (1/2소접시, 52g) | 88kcal |
| 양상추 (1/4인분, 17g) | 2kcal |
| 양배추샐러드 (1/2접시, 26g) | 30kcal |
오후 간식 : 15kcal (1.65%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 440kcal (48.51%)
| [뚜레쥬르] 7가지곡물식빵 (1조각, 41g) | 132kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 체다치즈 (1조각, 20g) | 113kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
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