다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
정체기ㅜㅜ
ㅡ25kg
- 2016.10.13 01:30
- 213
- 3
다이어트한지 한달하고 일주일 지나서 첨으로 인바디 찍었네요~그동안 4키로 빠졌어요 근데 삼주지나고 나서는 정체기인지 몸무게가 그대로에요ㅜㅜ
정체기가 넘 빨리 온건아닌가요?
몸무게 많이나감 첨엔 잘빠진다는데 ,,
다이어트기간 팔개월 잡고있고 하루에 걷기 한시간
집에서 스텝퍼 30분에서한시간 근력운동 30분에서 한시간합니다 기간은 길게잡았는데 넘안빠져서
초초하네요~한달동안은 운동도 재밌었는데
재미도 없어지고 키로수를 빨리 줄이고 싶은 마음만 ㅜㅜ 그냥 지금처럼 운동 그대로 하는게 좋을까요?
아님 유산소를 더 늘려야하나요?
그전에 폭식증에 요요도 많이 격은 몸이에요
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폭식증에 요요를 많이 겪으셨다고 했는데 그것때문인거 같네요ㅠㅠ 유산소를 조금 더 늘려주는게 좋을꺼같아여❗
빨리 정체기가 지났음 좋겠네요 ㅜㅜ
어제밤 못참고 초밥을 먹어버린,,
좀더 열씸히 해야겠어요
조어해주신분들 감사해요 ^^
4키로 빼기면 대체로 정체기 옵니다. 다이어트 기간과 조금은 연계가 있지만 그것보단 체중 감량에 따라 정체기가 와요. 이제 몸이 빠진 몸무게에 적응하는 시기예요. 2주가 될수도 있고 길게는 한달 이상도 오는데 꾸준히 해주면 다씨 어느 순간 또 빠지기 시작합니다. 정체가는 요요를 막는 가장 좋은 몸의 방어 작용이라고 생각하시고 스트레스 받지 않길 바래요. 정체기는 적응기이며 정체가 없이 뺄 수록 요요도 빨리 옵니다. 힘내고 쭉~ 계속 하세요.