다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고지방. 저탄수..변비..
네버스탑
- 2016.10.13 07:30
- 228
- 4
9일째인데... 화장실을 시원하게 못가네요.물도 하루 3리터 이상 마시는데요.
혹시 치아씨를 먹어도 될까요..
그리고 마카다미아 해바라기씨 가 소금간 이 된거괜찬나요?
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저도 변비와서 유산균 먹고있는데 별반응이 없어요..먹는양이 확 줄어서그런가봐요
아침에 일어나자마자 찬물로 한잔 마시고 집에서 만든 요플레+ 사과 반개 잘라서 비벼 먹으니깐 바로 신호 오더라구요 !!
불가리스 등 요구르트 3일만 매일 1~2개씩 꾸준히 드셔보세요. 괜찮아 져요. 그거 먹고도 잘 안돼면 사실 김치가 좋던데...
마카다미아는 좋다고 들었고
해바라기씨는 안돼고
치아씨드는 모르겠네요.
전 곤약먹고 있어요 변비생겨서