배달음식을 꼭 먹어야하는게 아니라면 아침점심에 탄수화물단백질드시고 저녁식사에 도시락 드시면 어떨까요? 구체적인 생활패턴습관은 모르지만 권유해봅니다

배달음식 드실때 적게 먹는것도 중요하시면 그러면 일 하실때 무리 오실거예요..ㅜㅜ 일 끝나시고 운동하시는데도 많이 지치실테고..
양을 너무 갑저기 줄이시지 마시고 중화요리 국찌개 같은 면 분식 중화요리 국물요리를 되도록 피해서 드시는 것도 도움이 되실거예요 ~!

배달 메뉴를 일주일에 며칠만이라도 도시락 같은 일반식에 가까운 메뉴로 골라서 조절해서 드시면 더 할만하실 것 같아요!

본인이 계획하신대로 하면 효과볼 듯해요.
배달음식 맛있다고 많이 안 먹도록 조심하면서 양조절 꼭 성공한다면 다이어트 역시 성공할 거에요.
운동량은 너무 적게 매일 하는 거보다 미칠듯이 격일로 하는 게 훨씬 효과가 좋으니 참고하세요 ~