다이어트 고민&질문
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기초대사량
다사용중이래ㅅㅂ
- 2016.10.13 11:19
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기초대사량보다 적은칼로리를 먹고 빨리걷기 한시간에서 한시간 반 정도 운동을 하는데 이렇게하면 살이 빠질까요? 혹시나 빠지더라도 뒤에 부작용운 없을까요?
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그렇게하면 살이 초반에 잘 빠질 거에요. 물론 수분이 빠지는 게 커서 그렇게 보일 뿐 지방이 타기엔 한달 쯤 걸려요.
부작용은 그 식단을 벗어나는 순간 요요가 와요.
먹는양 줄이는 건 기초대사량과 함께 근육도 없애는 결과를 가져와서 살이 잘 찌는 체질로 바껴요.
다사용중이래ㅅㅂ 근력운동이 젤 좋아요
그러면 기초대사량을 올릴수있는 방법은 어떤게 있을까요?
살이 빠지죠.. 쭉쭉 빠지죠..ㅋ
근데 기초대사량은 내려가죠..
살이 찌기 쉬운 몸이 되겠죠
칼로리를 적게 드시되.. 근력운동을 해주시구 운동 후 바로 단백질을 드세요. ㅎㅎ