다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 하니깐 잠을 잘 못자요
fsryfjtrfji
- 2016.10.13 12:27
- 131
- 4
배고파서 그런가 했는데
제가 원래 야식을 엄청 먹었거든요
지금은 딱 세끼만 먹고 가끔 다크초콜릿 한조각이나 차한잔 혹은 바나나 블루베리 같은거 좀 더 먹는게 간식인데
탄수화물 단백질 마니 먹으려고 노력도 하구요
그래서 크게 배고프지도 않는데
밤에 이상하게 잠이 잘 안자지고
자더라도 거의 영화 몇편 분량의 꿈을 꾸다 일어나는 바람에
너무 피곤해요 ㅠㅠㅠㅠ
식습관이 갑자기 바껴서 그런걸까요??
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저는식억제때문에아침까지지세요.ㅈ
담배 끊으면 오는 금단현상처럼... 야식 먹던 습관이 사라지니 심리적으로 불안해서 그런게 아닐까요? 야식먹고 배 부르른 기분으로 주무셨었는데 배가 가벼우니 기분도 이상하고.... ㅎㅎ 제가 그래요 지금.. 삼주째 야식 끊고있어요..ㅎㅎ 그전에는 열시 열두시에도 혼자서 치킨시켜먹고 그랬어요..ㅋㅋ...ㅠㅠㅠ
저 잠안올때 유툽같은데서 델타웨이브 이런거 틀고 자요 ~! sleeping music/ delta wave 이런거 검색하셔서 틀어 놓고 음악에 집중 하시면서 손 배꼽 주변에 올려서 복식호흡 한다.. 생각해보세요~!!
수면에 도움이 되는거 드세요
따뜻한우유,키위,대추차가 좋아요
저도 그랬는데 잠자기 30분전에 카모마일차 한잔 마시니까 편안해지면서 잠오더라구요