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솔톡 추천 합니다 ㅎㅎ
전 일어나자마자 좀 따뜻한 물을 천천히 500 마시니깐 화장실 잘가져요
한번 그렇게 하니깐 습관처럼 매일 가지더라구요~
저는 변비가 너무심해서ᆢ약국에서파는쾌변요구르트 사먹엇어여~~~거의 관장수준!!!!!!
유산균 먹어요!!
건푸룬이 효과있다더라구요.
그 외에도 다리.복부 운동 해주면 훨씬 나을 거에요
저는 일어나자마자 물2컵이랑 유산균보충제 섭취했습니다.
아침에 바나나 한개 먹거나 아침으로 요플렛 먹으면 잘 나와요❗❗