다이어트 일기
10월 12일 (음식 1531kcal, 운동 360kcal)
유미녀
- 2016.10.13 12:58
- 78
- 0
- 음식
- 운동
1531/ 1551
360/ 259
성공
(121)
아침식사 : 315kcal (20.57%)
| 헬스기빙 (1회분) | 315kcal |
점심식사 : 743kcal (48.53%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 닭갈비 (2인분, 230g) | 342kcal |
| 찜닭 (1인분, 100g) | 89kcal |
| 부침개 (1/2인분, 100g) | 142kcal |
| 깍두기 (1인분, 35g) | 14kcal |
오후 간식 : 141kcal (9.21%)
| 자두 (3개, 300g) | 102kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
저녁식사 : 332kcal (21.69%)
| 병아리콩 데친것 (1회분, 100g) | 164kcal |
| 방울토마토 1개 (2개, 40g) | 8kcal |
| [샐러드미인] 단호박샐러드 (1/2회, 50g) | 127kcal |
| 양상추 (1인분, 30g) | 3kcal |
| 볶은야채 (1회분) | 30kcal |
운동 : 360kcal
90분했으나 운동강도가 약하므로 360칼로리
| 에어로빅 (90분) | 360kcal |
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