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머비
  • 2016.10.13 13:25
  • 131
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다이어트중에 더이상 안 빠지는 정체기에 도달했을때 어떻게 하면 될까요?

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  • 정석
    지망생or학생 2016.10.13 22:21

    그럴땐 원래 운동하는법에서 근력을 더 추가해 기초대사량을 높히고 단백질을 섭취해주며 살이 전혀 안찌는 체질로 완전 바꾸는게 좋습니다 .

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  • 지존
    동전파스 2016.10.13 13:30

    운동에 변형을 주시거나, 강도를 높이거나, 갑자기 쉬어줌으로써 정체기란 녀석이 몸의패턴을 파악하지 못하도록해야해요. 먹는양은 유지하시고 몸무게를 자주 재지마세요

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