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다이어트 일기

10월 11일 (음식 1498kcal, 운동 420kcal)

다신등급

비버양

  • 2016.10.13 14:02
  • 86
  • 0

ㅋㅋ

  • 음식
  • 운동

1498/ 3262

420/ 544

성공
(1640)

아침식사 : 55kcal (3.67%)
(대상웰라이프)장편한녹즙 (1회분, 120g) 55kcal

점심식사 : 1,025kcal (68.42%)
닭계장 (1인분,300g) 285kcal
쌀밥 (1공기, 210g) 313kcal
김치전 (1소접시, 129g) 153kcal
돼지갈비 (1회분, 100g) 208kcal
연시 (1개, 100g) 66kcal

저녁식사 : 418kcal (27.90%)
레드파프리카 (1개,66.5g) 13kcal
옐로파프리카 (1개,66.7g) 12kcal
부채살 (1회분, 160g) 307kcal
올리브유 (2작은술, 10g) 86kcal

운동 : 420kcal
스피닝 (30분) 420kcal
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