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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

pt해야할까요?

다신등급

야미맘

  • 2016.10.13 15:14
  • 143
  • 4

인바디 검사했더니
체지방도 체지방이지만
상체 발란스? 가 깨져있고 상체가 많이 틀어져있고
여튼 안좋다라고 하더라고요
어깨도 앞으로구부러져? 있다하고
트레이너가...
체력은 완전 꽝 저질체력이구요
저보구 꼭 받으라면서 심각하다면서..
pt말고는 없나요?
다신 홈 트레이닝 이런거 집에서 하면 안되는걸까요?

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  • 초보
    초코밀 2016.10.13 15:42

    홈트레이닝 하셔도 되죠.
    하지만 자세를 봐줄 사람이 없으면 자세를 올바르게 못 할 수 있으니 효과가 떨어지거나 오히려 몸을 망가뜨릴 수 있긴해요.
    홈트로 하시려면 영상을 무작정 따라 하거나 혼자서 개수 채우기만 하지 마시고 자세 알려주는 영상과 어느 부위가 자극돼야 하는지 알려주는 그림 등을 찾아보시고 자세를 잡은 후 운동을 본격적으로 하는 걸 추천해요

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  • 지존
    뱄쌀89 2016.10.13 15:32

    여유가 있으시면 당연히 피티 도움이 되겠죠. 문제는 그게 한두푼이 아니라는 거지만... 목표설정을 잘하셔야 할것 같아요. 체지방감량을 위한건지, 상체발란스를 맞춰주기 위한 건지..
    심각하게 상체가 많이 틀어지신거면 전문가와 상담하시는게 맞지만..

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  • 정석
    Oasis. 2016.10.13 15:30

    몸 균형이 안 맞는 상태로 운동 시작하면 더 심해질 수 있어요~ 근력운동은 뒤로 미루고 간단한 유산소로 체력 늘리는것과 동시에 집에서 균형맞추는 운동을 찾아서 먼저 해주시든가 잘 모르겠으면 pt로 밸런스 운동을 받거나 정형외과서 재활치료로 받는걸 추천해요~

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  • 지존
    몸매원탑 2016.10.13 15:17

    음 .. 처음부터 혼자서 하긴 체형교정도 안되고 무리일꺼같아요ㅠㅠ 한달정도는 피티 받아주시고 그 뒤에는 혼자 해주세요!!

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