당질제한식단은칼로리보단 당질제한 식단에 맞추면되고 약은 상관없으십니다!!

비밀 댓글 입니다.

2017예신 저도 감량을 예신님처럼 그 방법으로 뺏고
지금도 유지중이거든요.^^
제 식단은 ~ 여러가지중 하나는
훈제닭가슴살 100g .아마씨. 양배추..
식사 칼로리가 155 정도.. 포만감도 높아요
계란은 노른자는 1개정도만 드세요.
칼로리가 높답니다^^

히즌 그래서 아무 치즈랑 버터를 구입하면 안된다고해서 인터넷에서 앵커버터를 주문해놨어요. 치즈는 좀더 알아볼려구요.

히즌

치즈.. 버터가 정제된거라 칼로리가 높을텐대 괜찮을까요..

히즌 넵넵. 고기랑 채소 로하구요 계란두 괜찮다구해서요

2017예신 3주 동안 3끼를 고기랑 야채로 하는건가요? ^^ 궁금해서

히즌 먹을려고하는 위에사진이구요. 음식은 음식은 이런식이구요. 아직 치즈랑 버터가 안와서 이리먹고있지만 들기름을 두른상태이구요. 오늘 먹은 걸 퍼센트로따져보이 지방보단 단백질이 30%더 섭취했는데요 이래도되는걸까요..오늘 섭취한 염분은 다해서 티수분으로 반정도되는것같구요. ( 김치) 완전 탄수화물 끊어선안된대서 미주라토스트 2장과 잘라진사과 30g정도 섭취했어요