다이어트 일기
10월 13일 (음식 914kcal, 운동 87kcal)
끝은없다
2
- 2016.10.13 18:31
- 50
- 0
- 음식
- 운동
914/ 1331
87/ 222
성공
(282)
점심식사 : 487kcal (53.28%)
| 현미콩밥 (1공기, 170g) | 263kcal |
| 고등어구이 (1인분,72g) | 128kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시,33g) | 24kcal |
| 고추멸치볶음 (1소접시, 47g) | 72kcal |
오후 간식 : 155kcal (16.96%)
| 카스라이트 캔맥주 (1캔, 355ml) | 103kcal |
| 카카오닙스 (1회, 10g) | 52kcal |
저녁식사 : 272kcal (29.76%)
| [아임닭] 통후추맛 저염 닭가슴살 (1회분, 120g) | 115kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 30g) | 17kcal |
| [프레시안] 오곡참깨드레싱 (1회분, 15g) | 45kcal |
| 매일우유 무지방&고칼슘 (1/2컵, 200ml) | 95kcal |
운동 : 87kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| L자 다리운동 (60분) | 36kcal |
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