다이어트 일기
10월 10일 (음식 736kcal, 운동 1140kcal)
백신부인
- 2016.10.13 23:19
- 33
- 0
- 음식
- 운동
736/ 1916
1140/ 319
성공
(2001)
아침식사 : 132kcal (17.93%)
| [하림] 구운계란흰자 (1캔,135g) | 59kcal |
| 당근 (1개, 15g) | 5kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| 파프리카 (1개, 15g) | 2kcal |
| [서울우유] 슬라이스치즈 (1장,20g) | 58kcal |
점심식사 : 411kcal (55.84%)
| 새싹비빔밥 (1인분,200g) | 241kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) | 55kcal |
저녁식사 : 193kcal (26.22%)
| 전복죽 (1인분, 200g) | 147kcal |
| 애호박볶음 (1인분, 15g) | 46kcal |
운동 : 1,140kcal
| 스피닝 (60분) | 840kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 머신 레그프레스 (10분) | 80kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (10분) | 73kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (10분) | 60kcal |
| 크런치 (30회) | 7kcal |
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