이제 여기서 근육을 높히며 기초대사량을 높혀줄 차례입니다.
그럼 살이 안찌는 체질이 될겁니다 하던운동에 근력운동 조금더 추가해주세요! 스트레칭 15분정도라도 꼭 해주시고여

3주에 4키로 빠진거면 많이 빠진것 같아요. 근력운동 좀더 늘려주시고 지금처런 꾸준히 하시면 곧 다시 빠지기 시작할꺼예요. 다이어트의 가장 큰 적은 식욕이 아닌 '조급함'입니다. 여유를 가지기는 어렵겠지만 꼭 빠진다고 생각하고 꾸준히 해 주세요. 정말 꼭 빠집니다. 참고로 저는 63에서 시작해서 첫달 3키로. 둘째달 2키로 세째달 정체기 한달. 넷째달 1키로 정체기 2주.... 이렁식으로 빠졌어요. 그리 그 담달 부턴 잘해야 1키로 빠졌구요. 지금 13키러 감량 했어요. (저도 사실 요즘 정체기예요) 느린 감량 속도가 답답하겠지만 포기하지 말고 꼭 꾸준히 이어 나가세요.^^ 화팅!

3주동안 4키로나 빠지신건데요!
꾸준히 해보세요!
저도 한다고 하는데도 마음처럼 눈에 보이지 않으니까 답답하긴 한데..스트레스가 더 나쁘다고 하니까요ㅠㅠ