다이어트 일기
10월 13일 (음식 1135kcal, 운동 404kcal)
Gal.O
- 2016.10.14 01:12
- 50
- 0
- 음식
- 운동
1135/ 1877
404/ 313
성공
(833)
아침식사 : 210kcal (18.50%)
| [파스퇴르] 파스퇴르저지방우유 (1회분, 250ml) | 100kcal |
| [켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 31g) | 110kcal |
점심식사 : 400kcal (35.24%)
| 버섯감자브로콜리닭슴가크림스튜 (1회분) | 400kcal |
오후 간식 : 131kcal (11.54%)
맥스봉 리치 치즈보다는 걍 치즈맛이 내 입에는 더. 쨌든 사이즈는 맘에 듬.
| [CJ] 맥스봉 리치 치즈 (2회분, 40g) | 80kcal |
| [파스퇴르] 프로바이오틱 에이요 (1컵, 80ml) | 45kcal |
| 홍차 (3인분) | 6kcal |
저녁식사 : 394kcal (34.71%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 깍두기 (1인분, 24g) | 9kcal |
| 계란말이 (1소접시, 160g) | 229kcal |
운동 : 404kcal
오늘도 버피 테스트는 일 하다가 잠깐 쉴 때 한 세트 씩. 집안일 한 게 칼로리가 그정도까지 되지 않을 듯한 느낌적 느낌의 몸상태였어서 대충으로. 줄여서 넣기.
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 버피테스트(세트) (60회) | 180kcal |
| 집안일 (30분) | 120kcal |
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