다리알은 쉽게 빠지지 않습니다.. 제일 좋은 방법은 다리를 안 써서 근육을 퇴화시키는 방법이 확실하지만 그건 현실에선 불가능하겠죠~~ 걷기만큼 좋은 운동도 없다고들 하지만 종아리 알.. 일명 닭다리한테는 걷는것을 줄이고 버스에서 서서가는것 대신 앉아가는것이 좋습니다 그리고 가벼운 사이클을 오래타는것과 요가에서 나오는 다리근육을 늘리고 풀어주는 동작 아주 도움이 됩니다 스트레칭 너무 쉬운거라 무시하기도 하지만 그만큼 라인을 잡아주는것도 없습니다.. 저도 다리가 굵은편인데 자전거로 출퇴근 하면서 편도 10-15분정도 타고 요가하니 거짓말처럼 종아리라인이 예뻐졌고 얇아졌다는 소리 듣고 있습니다 운동하고자 하는 부위에 맞게 선택하여 예쁜몸 갖기 바랍니다(개인차는 있으나 예전 티비프로그램에도 닭다리녀에게 걷기 금지와 사이클을 시키는걸 봤습니다)

자꾸 주물러주세요 틈만 나면...그리구 엘자다리 매일 해주시구요
자궁에 안좋으니까 15분 이내로만 하는게 좋대여

흔한 말이지만 스트레칭이 답입니다.. 그리고 종아리 틈날때마다 아파도 참으시고 종아리를 마사지해주세요 그러면 정말빠집니다 😁 자기전에 엘자다리도 해주시면 좋아요 알이 지방이시면 식조절이나 유산소도 해야겠지만 근육형이면 제가 말한데로 하시고 종아리 근육 안쓰게 주의해주세여😁