다이어트 일기
10월 12일 (음식 1223kcal, 운동 734kcal)
nurana
- 2016.10.14 07:30
- 76
- 0
- 음식
- 운동
1223/ 2282
734/ 380
성공
(1413)
점심식사 : 426kcal (34.83%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 콩나물국 (1그릇, 250g) | 20kcal |
| 고구마샐러드 (1/4인분, 100g) | 94kcal |
오후 간식 : 103kcal (8.42%)
| 옥수수빵 (1조각, 33g) | 103kcal |
저녁식사 : 694kcal (56.75%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 두부조림 (3소접시, 150g) | 168kcal |
| 야채쌈 (1인분, 100g) | 69kcal |
| 민어구이 (2토막, 144g) | 145kcal |
운동 : 734kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 360kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 270kcal |
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