다이어트 일기
10월 13일 (음식 1724kcal, 운동 500kcal)
유미녀
- 2016.10.14 07:59
- 46
- 0
- 음식
- 운동
1724/ 1551
500/ 259
성공
(68)
아침식사 : 353kcal (20.48%)
| 미란다커 항산화음료 (1회분) | 200kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
| 마카다미아 (1/4종지, 3g) | 23kcal |
| 피칸 (0회분, 10g) | 67kcal |
| 호두 (1알, 4g) | 26kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
점심식사 : 633kcal (36.72%)
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 떡갈비 (1/2소접시, 85g) | 177kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 70g) | 50kcal |
| 오이부추무침 (1소접시, 10g) | 2kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 탕수육 (1/2회분, 50g) | 98kcal |
| 된장찌개 (1인분, 172ml) | 62kcal |
오후 간식 : 431kcal (25.00%)
| [썬넛트] 하루견과 (3봉, 75g) | 363kcal |
| 자두 (2개, 200g) | 68kcal |
저녁식사 : 307kcal (17.81%)
| 닭가슴살샐러드 (1.5인분, 150g) | 307kcal |
운동 : 500kcal
| 에어로빅 (80분) | 400kcal |
| PT 저강도 (50분) | 100kcal |
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