다이어트 고민&질문
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저녁식사
루갈번스타인
- 2016.10.14 16:09
- 188
- 2
저녁을 먹다가 간단히 과일이나 닭가슴살 먹을려니 속이쓰리고 신경도 예민해지네요 ㅜ 살을 조금더 빼야하는데 큰일입니다 ㅜㅜ
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저녁에 과일드시지마세요ㅠㅠ 지방으로 변해요 .. 저녁은 단백질 7 탄수 3 이 비율로 드세요!!
전 밥을꼭먹어야하는데 반찬으로 단백질섭취하려고 신경쓰고있어요