[다신6기]다이어트 초보반
[다신6기 초보반]10월14일 미션&식단&운동
이쁜아로미
- 2016.10.14 22:21
- 122
- 2
미션-운동과제외에 별도로 한 운동
근력운동으로 등.가슴/어깨(삼각근)/팔(이두.삼두)
돌아가면서 했구요
간혹 러닝과 자건거라이딩 걷기 등등 상황에 따라 추가로 해주었습니다.
![[다신6기 초보반]10월14일 미션&식단&운동](https://data.0app0.com/diet/Board/2460/wm_2459043_1476483707_1.jpg)
![[다신6기 초보반]10월14일 미션&식단&운동](https://data.0app0.com/diet/Board/2460/wm_2459043_1476483707_2.jpg)
탄수화물은 줄이고 단백질은 늘이고...
![[다신6기 초보반]10월14일 미션&식단&운동](https://data.0app0.com/diet/Board/2460/wm_2459043_1476483707_3.jpg)
트레이너님께서 말씀하셔서 저녁식사대용쉐이크먹고 간식으로 계란이랑 크라비아 추가로 먹었어요
![[다신6기 초보반]10월14일 미션&식단&운동](https://data.0app0.com/diet/Board/2460/wm_2459043_1476483707_4.jpg)
오늘은 근력운동 휴식일이라 비욘세체력운동으로 가볍게 빠른걷기와 전력질주로 체력업단력했어요~~~
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네 감사합니다~~~
트레이너님도 수고많으셨어요
즐주말 보내세요~~^^
네^^ 고생하셨습니다^^ 주말 다이어터 답게^^ 잘~ 보내세요~^^