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다이어트 일기

10월 14일 (음식 1009kcal, 운동 288kcal)

다신등급

점심시간
  • 2016.10.14 23:18
  • 32
  • 0

  • 음식
  • 운동

1009.5/ 2254

288/ 376

성공
(1157)

아침식사 : 355kcal (35.17%)
잡곡밥 (1/2공기, 120g) 178kcal
고등어구이 (1인분, 100g) 177kcal

점심식사 : 343kcal (33.93%)
발사믹드레싱 (1종지,14g) 28kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
무화과 생것 (2개, 128g) 94kcal
파프리카 (1개,66.5g) 11kcal
양상추 (1인분, 57g) 6kcal
사과 (1회분, 90g) 46kcal

저녁식사 : 312kcal (30.91%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
방울토마토 (1개, 187g) 29kcal
[삼육] 삼육두유 (1팩,200ml) 125kcal

운동 : 288kcal
스포츠클라이밍 (30분) 288kcal
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2016.10.14 조회수 : 36
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