다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방 분해 음식
aq1100
- 2016.10.15 09:43
- 196
- 2
체지방 줄이고싶은데 어떻게식단을 짜야될까요? 학생이구 단백질보충제 , 닭가슴살 못먹어요
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셀레네님 말씀처럼 양파껍질차가 체지방분해에 좋습니다. 부모님께 미리 말씀드려서 버리지말고 모아달라고해보세요. 파인애플식초나 블루베리류도 체지방감량에 좋아요. 단백질류는 근손실을 막기위해 먹는것이지 체지방줄이는것은 아니예요. 학생이시니 아침 꼭 드시고,급식(밥2/3, 국은 건더기만, 야채위주의반찬, 짠반찬은 조금씩만 드시고)은 적정량지켜드시고 저녁에도 야채위주의 식단으로 드신다면 효과보실 수 있어요. 체지방은 식단을 잘지키면 크게효과봅니다
양파껍데기 우린차 녹차 우엉차 양파즙 양파껍데기 가제일 비용면에서 낳겠네요..레몬 물 추천..