다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
폭식증(?)
소권
- 2016.10.15 09:57
- 183
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제가 일주일에 1~2번정도 치팅데이를 갖는데 이 때 대부분 폭식을 해요. 그러면 그 날 너무 배불러서 운동을 못하거나(그다음날 운동 빡시게 해요!) 다음날 아침이랑 점심을 안먹을정도로 폭식을해요. 그렇다고 다음날 아침점심을 아예안먹는게 아니라 과일이나 두유한개?는 꼭 먹고요. 제친구는 이렇게하면 조절못하게 계속먹어서 자기가 먹고싶은거 있으면 그냥 먹고끝낸다는데 저는 그걸 못할것같아서 이렇게 치팅데이를 갖는거든요. 그렇다고 한번 입트이면 계속 먹는게 아니라 그날만 폭식을하고 그다음부턴 조절을 잘하는데 과연 이게 괜찮은건지 모르겠어요. 전 나름의 목표치까지 몸무게를 빼서 막 더 빼고싶다! 이런건아니고 옛날처럼 돌아가지만 않았음좋겠다 이건데 이렇게 지내는게 괜찮을까요?
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뱄쌀89 그럼 어떻게 해야할까요..ㅠㅠ
한번쯤날씬하게 한끼요
치팅데이가 폭식할때 쓰는 말이아니예요. 자기합리화를 하고있는건 아닌지 생각해보세요. 일주일 이만큼 조절잘했으니 많이 먹어도 돼! 괜찮아 내일 부터 부터 또 조절잘하면 돼니까 ~!
이런 마인드는 다이어트에도 악이지만 건강에도 악이예요. 위가 늘었다 줄었다 하는게 식이장애를 초래할수도 있어요.
일주일에 1~2번이 한끼인가요? 하루통째로 치팅데이인가요?