다이어트 일기
10월 15일 (음식 633kcal, 운동 136kcal)
bomisol
- 2016.10.15 15:29
- 39
- 0
- 음식
- 운동
633/ 1935
136/ 322
성공
(1116)
아침식사 : 240kcal (37.91%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| [신트랙스] 매트릭스5.0 단백질쉐이크 초코맛 (1회분, 31g) | 120kcal |
점심식사 : 393kcal (62.09%)
| 고구마전 (2소접시, 212g) | 393kcal |
운동 : 136kcal
| 강하나 전신 스트레칭 (14분) | 46kcal |
| 사이드 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 레그레이즈 (4분) | 32kcal |
| 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
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