장기간으로 하시는거 추천드려요. 단기간으로 1000 칼로리하면 살이 빠지기는 하는데 조금만 식사량늘리면 요요가 와요. 그런데 진짜 천칼로리 먹는사람들 여기에 되게 많죠? ㅋ

양배추찜 근력운동 얼마나 하시고 보통 뭘 드시나요?.?

전 평균800~천사이먹는데 근력운동 매일해주니 체지방줄고 근력은 늘어나던데요. 저체중이라 체중이 안줄어서 문제지만.

Haru20 제 친구는 900칼로리 정도 먹고 킥복싱해서 엄청 뺐다더라고요. 근데 인바디는 안하고 체중만 재서 근손실은 잘 모르겠대요. 조금 먹으니까 빈혈오고 그랬다네요ㅜㅜ

toiue 네~ 많기도 하고 체중도 잘 빠지는 것 같아서요. 부러웠는데 근손실이 있나 항상 궁금했어요ㅎㅎ 요요 오면 안되니까 장기간으로 잡고 해야겠네요.

저도요.. 900 칼로리 내외로 먹는데 생각보다 쭉쭉 안빠지는것 같아서 좀 더 먹고 운동을 늘려야 하나 고민중이네요 ㅠㅠ

toiue 장기간으로 잡고 꾸준히 해야하는데 자꾸 조급해지네요ㅜㅜ 답변 감사드립니다!

171ㅡ54 자꾸 숫자에 연연하게 되는 것 같아요@.@ 저는 키가 156이라ㅋㅋㅋ 키 크신게 넘나 부럽습니닷.. 답변 감사드립니다!

저도초절식으로 6~700칼로리먹었다가 근손실왔어요..ㅠㅠ 적어도 기초대사량은 넘게 드세요!저랑 2016년목표가 같네요 같이 화이팅해요ㅎㅎ