급식비가 아깝긴해도 적당량만 드시는것이 좋아요. 남는것, 버리는것이 아쉬위서 입안에 넣다보면 그게 다 살로가는거예요. 급식드실때 밥은2/3, 국은 건더기만, 짠반찬은 조금씩 드시고 야채위주의 반찬을 드세요. 식단조절과함께 틈틈이 스트레칭 해주시면 더찌지않을거예요. 여기에 밤이나 주말에 조깅이나 줄넘기, 배드민턴과 같은 운동을 해주신다면 효과를보실수있을거예요.

저도 고등학생 다이어터에요 ㅠ 전 급식비 아까워도 그냥 아예 급식먹으러 안가고 집에서 삶은계란이랑 닭가슴살 바나나 고구마 같은거 항상 들고다니면서 점심저녁 둘다 그것만 먹어요.. 급식비 아깝다고 생각하면 살 절대로 못뺄거같아서 ㅎㅎ.. 닭다리나 치즈닭갈비 같은..ㅠ 정말 먹고싶은거 나와도 급식소에 아예 안가면 안먹게 되더라구요 하루 이틀 참다보면 이때까지 안먹은게 아까워서라도 안가게되더라구요 ㅎㅎ

급식은 다먹고 아침저녁 소량으로먹고 군것질 다끊고 저녁에 줄넘기 30분이나 산책 빠르게 1시간걸어줘도 살찌진않아요!