다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동전후 음식섭취 질문이요!
S2hyunS2
- 2016.10.15 21:11
- 145
- 2
제가 3교대를하는데 생활이 불규칙하다보니까 운동하는시간이 그때그때달라서 ㅜㅜ
오늘은 오후1시~10시 근무인데 끝나고 근력운동하고 유산소하려고하는데 저녁을 5시에먹어서..
식사 5시간후 운동이잖아요 그동안 아무것도안먹었는데
탄수화물 조금이라도 먹고 운동해야할까요??
안그래도 근육량적은데 근육더빠질까봐..ㅜㅠㅠ
아니면 운동하고 먹어도 될까요??
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
운동 전 탄수화물 섭취는 에너지생성 (당)에 좋구요 운동후 탄수화물 섭취는 체력 증진에 효과가 있습니다. 근육량이 걱정이시라면 운동전후로 단백질 보충제를 섭취하시는 것도 좋아보입니다
운동전 바나나 먹어도되요
운동후 단백질 먹어도 살 안쪄요