다이어트 일기
10월 15일 (음식 1728kcal, 운동 2000kcal)
마짱마마
- 2016.10.15 21:38
- 82
- 0
칼로리 소비 2169
걷기17413
계단23층
거리11.79키로
운동82분
이지만 오늘 웨이트트레이닝 3시간 쉬는날 ㅠㅠ
이렇게 움직이지만 이렇게 먹으니 안빠지지
의지박약 이다
저녁만 되면 외이러는지ㅠㅠ;
- 음식
- 운동
1728/ 800
2000/ 368
성공
(704)
아침식사 : 356kcal (20.60%)
| 식빵朝の笑顔 (1회분, 47g) | 156kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 방울토마토 1개 (1개,20g) | 4kcal |
| 양배추샐러드 (1접시,53g) | 61kcal |
| 사과 홍옥 (1인분, 50g) | 23kcal |
| 아스파라거스 (1소접시, 30g) | 3kcal |
점심식사 : 192kcal (11.11%)
저칼로리
비빔국수
| (おからぱうだ?)糖質0? (1회분, 180g) | 27kcal |
| 양배추샐러드 (1접시,53g) | 61kcal |
| 오징어 데친것 (1인분, 55g) | 50kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
저녁식사 : 1,180kcal (68.29%)
일
저질렀네
| らめん(きたがた) (1회분, 200g) | 760kcal |
| 生ビル (1회분, 500g) | 420kcal |
운동 : 2,000kcal
| fitbit (480분) | 2,000kcal |
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