다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 할 때...
계란콩나물라면
- 2016.10.15 21:50
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다이어트 할 때 전신운동이 복부 운동, 하체 운동 등 한 부위만 집중적으로 하는 운동보다 더 좋나요?
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부분 운동을 한다고 해서 부분적으로 살이 빠지는 것은 아닙니다. 단지 그쪽 부준의 지방이 근력으로 변형되면서 슬림해 지는 효과를 지니는 것이죠. 이 경우도 전신 감량이 없으면 크게 차이가 없어 보일수 있습니다. 일예로 근육 성형은 겉에 지방을 겉어내서 안쪽에 형성되어 있는 근육을 보이게 하는 수술입니다. 따로 근육을 만들어 주는 것이 아니죠. 이처럼 전신 감량을 통해 겉에 지방을 겉어내지 않으면 안쪽에 근육을 많이 쌓아도 잘 보이지 않게 됩니다.^^ 전신운동은 매우 필수이며 부분적인 근력운동은 빠른 효과와 몸매 라인을 위해서 꼭 해주시는게 좋아요.
취향 나름인듯요. 고도비만 상태라면 몸매 만드는것 우선으로 체지방을 없애는 유산소 운동이 더 중요해요.