다이어트 일기
10월 15일 (음식 1487kcal)
주씨후뤠쉬
- 2016.10.15 22:56
- 45
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- 음식
- 운동
1487.5/ 1754
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실패
(25)
아침식사 : 183kcal (12.27%)
| 아마씨 (1스푼,5g) | 37kcal |
| 아로니아 (1회분,100g) | 47kcal |
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각,15g) | 54kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
점심식사 : 550kcal (36.97%)
| 쇠고기미역국 (1인분,200g) | 177kcal |
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 시금치나물 (1/2소접시, 43g) | 27kcal |
| 애호박볶음 (1인분,30g) | 92kcal |
| 호두멸치볶음 (1/2인분, 70g) | 108kcal |
오후 간식 : 52kcal (3.50%)
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
저녁식사 : 703kcal (47.26%)
| 훈제오리 (1회분, 100g) | 319kcal |
| 호박된장찌개 (1/2뚝배기, 97g) | 73kcal |
| 조밥 (1/2공기, 45g) | 158kcal |
| 김치전 (1소접시, 129g) | 153kcal |
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