꾸준히! 열심히! 할게요!!

ㅠㅠㅜ 다들 친절한 답변 감사합니다!!!

저는 헬스장 다니는데 아침에 공복에 런닝머신 35분,스트레칭10분, 간식×, 아침점심저녁 꼭 챙겨먹고, 우엉차 하루 2리터먹고 일주일에하루만 먹고싶은 음식먹어서 한달에 7키로 뺐어요

하루 1시간이라도 꾸준히 하심이..

간간히 줄넘기로 3키로 빼셨으면 자주하시면 6키로 빠지는 결론이 나오네요 스트레칭하시고 빠른걷기 근력운동 추가해보세요

단기간에 빼기엔 근력와 유산소를 동시에하는운동이 가장 효과가 좋죠 요즘 타바타도 많이하구요 ~
꾸준히 운동하신다생각하시구 하루에 30분근력 30분 유산소 하시고 몸이적응되시면 시간과 운동 강도를 조금씩 높여봐요^^

어떤운동을 하던 꾸준히 해야하는듯 싶어요

우리 몸은 원상복구되려는 힘을 가지고 있어서 하루 이틀 먹는거 운동에 소홀하면 금방 제자리를 찾아가더라구요

다욧트한 몸이 우리몸이됬구나 인식될때까지 꾸준히 신경쓰고 관리해야할듯~~