황제다이어트 아류작이예요. ~

그 다이어트 무식한 다이어트입니다

ㅎㅎ
네
그래서 오늘 아침 바나나1 ,미주라2
코코넛오일1 먹었네요
참! 맛나요^^

고지방식은 단기에 좋으나 장기적으로는 오히려 지방 쌓이기 쉬운 몸으로 변한다 하더라구요

고지방식은 추천하지않습니다. 결국 고지방식은 탄수화물을 극단적으로 줄이는건데 처음엔 빠질지몰라도 결국 탄수화물이 부족하면 단백질도 에너지원으로 쓰여서 수분과함께 근육이 빠지기때문에 체중이 줄어드는 원리인데요 실제로 제가 해볼까하고 조사해본결과 대부분 체중감량 하신 분들도 근육이 줄고 체지방이 늘은 분들이 대부분이더라구요. 단백질 위주로 먹되 세가지 영양소를 골고루 섭취하는 정석으로 드심이 좋을 거 같습니다. 저또한 이런저런 식이 다 해보다가 결국 지금 정석으로 하고있어요.괜히 정석이라불리지않죠.

그만하세요~ 저같은 경우는 경우도 일반식을 하면서 천천히 살을 빼왔음에도 조금만 과하게 먹어도 혹시 살이 찔까봐 신경이 쓰이는데 고지방 다이어트를 평생할 거 아니면 지금이라도 내가 평생할 수 있는 방법으로 해야 해요 더구나 고지방식은 내 인슐린 체계를 엉망으로 만들어 건강에 안좋아요ㅠㅠ

하루 3000칼로리를 먹으나
1500칼로니를 먹으나
똑같네요
몸무게가...
운동 한시간반씩 했구요
자전거랑 스트레칭

먹는걸 다 쓸수는 없고
크림치즈와버터를 주식으로
야채도 거의 버터에 볶아서...
총 열량에서 탄수화물 10%안넘는건
철칙으로 하고 지방 80%
오일도 한수저씩 잘 먹었는데용~~

어떻게하시는데요?

정석은 소식 입니다