다이어트 일기
(40데 아저씨 10킬로 빼기) 주말의 과식 ㅠㅜ
도전 67
- 2016.10.16 08:32
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주말엔 절식, 단식, 1끼 등이 어렵습니다.
가족들이 끼니할때 같이 합니다. 그럼에도 이번 주말은 신경써서 덜 먹기는 했네요.
그러나 운동량 부족 등등 일요일 아침몸무게는 거의 80. ㅠㅜ
일요일 오늘은 활동량 늘리고 먹을거 즐여 79대로 주말 터널을 통과하겠습니다*^^
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요새 건강 다이어트에 대한 책을 여러 권 읽는데 어제 읽은 책입니다. <배고프지 않으면 먹지 마라>
공복감을 통해 지방 연소를 강조합니다
그리고, 비만의 원인 중 하나를 각종 '염증'으로 말하기도 합니다. 저도 각종 알러지-비염 등 시달리는데, 그게 비만과 무관하지 않다는 거죠
재밌고, 인식을 깊이 히는데 도움이 되었습니다.^^
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