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유지기

다신등급

독령
  • 2016.10.16 10:07
  • 140
  • 1

제가 한달 ? 한달 반 다이어트 해서 5키로 정도 감량은 했는데 그때 이후로 무월경을 해가지고 다이어트를 일단 멈추고 유지하기로 했는데 유지 식단 어떻게 짜야할까요 ?

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    Shoux 2016.10.16 10:13

    하루 2끼 일반식 1끼 다이어트식
    혹은 1끼 일반식 2끼 다이어트식으로 드시면 돼요!
    근력운동 꾸준히 해주시구요!
    전날 군것질이라던지 좀 과하게 먹었다 싶으면 절대 굶지말고 채소나 클린한 음식들로 하루이틀 식단 만드시구요!
    몸을 정화한다는 생각으로~😊
    다이어트보다 힘든게 유지하는거래요~
    독하기 살 빼셨으니 유지 잘 하실수 있으실거에요!

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2016.09.27 조회수 : 97
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