자유게시판
70에서 60대 가기 너무 힘들어요 ㅠㅠㅠㅠ
예쁜연이♥
- 2016.10.16 15:07
- 145
- 4
대체 얼마나 정체인지.. ㅠㅠㅜ 중간중간에 뭘 먹어서 그럴까요 ㅠㅠㅠㅠ 한달 넘은듯 ㅠㅠㅠ
남들은 잘 빼던데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
무튼 60 빨리 가고싶네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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2017예신 아기가 어려서 집에서만 틈틈이 사이클&근력 하는데.. 쉽지 않네요 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 살 좀 빼고 요가 꼭 하고 싶어요 ㅠㅠ
심플라이프 아... 도움되는 말씀 감사합니다... 마인드컨트롤 참 힘드네요 ㅠㅠ 뭔가 변화가 보이면 더 열심히 하게 될텐데 ㅠㅠ
연이님 힘내세요!! 운동을 바꿔보세요. 지금하는운동보가 살짝 땀이 더 날수있는 운동으로요. 몸풀기-운동전스트레칭- 유산소40- 근력운동-스트레칭 순으로 총 2시간 30분정도 5일하시고 하루는 요가룰 해주면 좋을것같아요
정체기에는 조바심을 내지 않는 게 참 중요해요. 한동안 체중 재지 마시고 현재 페이스 유지하면서 활동량이나 운동량을 조금 늘려 보세요. 정체기 금방 지나갈거예요. 화이팅!