180~250예상하고 하루이틀 폭식했다고 그게 지방이 되지는 않아요. 꾸준히 그래야 내 살이 되는거죠. 일시적으로 올라간 무게이고 지방이 되기위해 48시간이 걸리니 그전에 소모하면 되는거며 우리 몸은 6개월 전의 몸까지 기억해요.지금까지 잘해오셨다면 내일부터 다시 평소대로 잘 관리해주신다면 금방 돌아오게되어있습니다 단기간에 뺀 살은 돌아오기 쉽듯 단기간에 찌운 살은 다시 빼기 쉽습니다.

꾸준히 하면 꼭 성공할수있을거예요!

다욧딘 ㅠㅠ맛있어서 끊질못하겠어요ㅠ

봉봉17 오늘안에 운동하고 자야겠습니다ㅠ감사합니다!

유낳 내일부터 소식할게요!

양배추찜 아!감사합니다ㅠ

서브웨이 쿠키랑 닮았네요! 개당 200~230 정도일 것 같아요
서브웨이 초콜렛쿠키 ㅠㅠㅠㅠ 생각나는 저녁...

한동안 소식하시면서 운동하시면 될거같아요

250칼로리 예상합니다.
하루이틀 천칼로리 미만드시면 될듯