평생 유지할 수도 없을 뿐더러, 건강에 좋지 않습니다. 총 섭취 열량이 줄어들면 사고력이나 판단력이 줄어들어 건강은 물론 앞으로의 삶을 살어가는 데 있어 문제를 야기할 가능성이 큽니다. 식단의 열량을 늘리시면 식품의 무게 때문에 일시적으로 체중이 증가하지만, 결론적으로 하루에 필요한 열량보다는 적기 때문에 살이 빠집니다. 하루에 최소, 아무리 적어도 1000칼로리 이상은 드셔야 한다는 입장입니다. 그리고 정체기는 시기를 의미하는 만큼 언젠가 지나갈 수밖에 없는 것이니 너무 염려 마시길 바랍니다.

더이상 빠질게 없는거 아닐까요. 표준체중이 아니시라면 운동시간을 늘리시고 식사는 여자 1000칼로리 정도 남자 1200추천해요. 그리고 체중에 너무 연연해하지마세요. 올바른 운동을 꾸준히 하신다면 사이즈의 변화가 있을거예요.