참으시고 아침에 몰아서드세여 ㄹ

차라리 아침에 몰아서드세요
아침에 섭취하는 칼로리는 그날하루 활동하면서 대부분 소모된다고해요

저두요...밤만되면 ㅠㅠㅠ하..
점심을든든하게먹어서 저녁을 조금먹는게 어떨까요!? 저는 점심조금먹으면 저녁에폭식하게되더라구요..

몰아먹는 상황이 존재할 것입니다. 그 배경상황을 타개해야 합니다. 아침 저녁을 안 드시는 것이 저녁 몰아먹음의 원인이 될 가능성도 있지만, 아마 아침 점심을 제대로 드셔도 저녁에 몰아먹는 문제가 변하지 않을 것이라 봅니다. 또한 아침 점심을 제대로 안 먹었으니 저녁에 보상심리가 발동된 것일 수도 있고, 반대로 오늘 저녁에 많이 몰아먹었으니 내일 제대로 먹지 않아야겠다는 생각을 부지불식간에든 하셨을 수도 있습니다. 이에 끼니를 규칙적으로 챙겨 드시길 권장하며, 저녁에 주로 몰아먹는 장소를 아예 벗어나시거나 먹을 때 하는 행동(동영상 보기 등)을 제한하시길 권장해 봅니다.