다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트하는데 잠이 잘 오지 않아요..ㅠㅠ
온새미롬
- 2016.10.16 22:56
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다이어트 일주일째인데 운동을 하고 들어와 씻고 잠이 드는데 도중에 깨고 숙면을 할수가 없네요ㅠㅠ원래 잠 잘잤는데 선잠을 잔다고 해야되나? 자고나서 담날이 기운이 없고 그러네요ㅠ 왜 그럴까요?
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잠자는것도 에너지가 필요합니다 저녁 조금 먹고 운동으로 칼로리를 다 소비하시면 잠잘때 에너지가 없어서 숙면을 취하시질 못할겁니다만 익숙해지시면 차차 숙면을 취하실거같습니다 ^~^ 담날 폭식했을때보다도 배고프며 잘때가 컨디션 더 좋을거고요
몸이 적응중이라 그럴꺼에요. 저도 초반엔 식단 확 줄이고 운동까지 하니까 가끔 밤에 심장이 두근거려 잠을 잘 못 잤어요. 그리고 잠들기 직전에 격한 운동도 마찬가지구요.
식단 탄단지야 잘 챙겨드시구요~운동도 잠들기 직전에 하지마시고 2-3시간이상 여유가지고 하세요~