맨몸운동은 몸이 금방 적응해요..맨몸스쿼트 처음에 300개 힘들다가도 두어번 해보면 금방 안힘들어져요. 무게 조금씩 늘려서 해보시는것도 나쁘지 않아요. 저도 옛날엔 40키로로 해도 근육통생기더니 이제는 스쿼트 60키로 메고 해야 근육통 생기더라구요

자세가 잘못된건 아닌가요?

근육통과 근성장은 사실 큰 관련없습니다
운동 종류와 루틴을 바꿔보는 건 어떨까요? 지금 운동에 몸이 너무 적응해서 자극이 잘 안 오는게 아닌가 합니다

그리고 저체중이 천칼로리 아래로 먹으면서 열심히 해봐야 근육 안 늘고 오히려 빠져요 여성 벌크업 식단이 보통 하루 2500칼로리 정도 권장됩니다. 적어도 2000씩은 드셔주세요 저는 1500씩 먹으면서 운동했었는데 조금씩 체중이 줄면서 근손실이 오더라고요 ㅎㅎ...

지니빵 아. . .
운동은 쉬운게 아니군요. 감사합니다