다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
1년동안의 다이어트로 몸이 적응해버렸나봐요ㅠ
배수지가될민경
- 2016.10.17 13:53
- 348
- 7
제가 작년 5월쯤에 한달동안 5키로정도빼고 그 이후에 정체기가 왔는데 어떻게 해야될지몰라서 그냥 그대로 유지했더니 1년동안 3키로빠진거 외에는 거의 그대로에요ㅠ
몸이 적응해버렸나봐요.
그래서 지금 또 다이어트하는데 하루에 700칼로리정도밖에 안 먹으면서 운동 근력 30분씩하는데 몸무게 변화나 눈바디 변화가 없어서 진짜 스트레스받아요.
현재 63키로구요
일단 한달에 5키로빼는게 목푭니다.
저같이 1년동안 계속 다이어트를 해버려서 몸이 적응해버린경우에는 어떻게 식단 운동을 짜야될까요?
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감사합니다!
저도 몸무게 현 51 입니다 헤헤 두달 전 부터 56에서 다이어트 시작해 이렇게 뺐는데 정체기가 슬슬 올 거 같네요! 음 근력 운동을 계속 하셨으면 이제 칼로리 불태우기 같은 유산소운동 위주로 돌아가면서 하시는걸 추천드려요! 순환운동이 요즘 대세잖아요 운동 끝나고 스트레칭 꼭 해 주시고요 ㅎㅎ 부족한 답변이지만 채택! 부탁드립니다♡♡
감사해요ㅠ다시 살찔까봐 무서워서 안 먹었었는데...노력해볼게요!
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
식단은 다이어트식으로 매일 드신건가요?
저도 다이어트 하다가 딱 65키로에서 정체기였어요 8개월 정도요
빠지지도 찌지도 않드라구요
황금기 때 진짜 수시로 움직이고
심심할 적마다 정말 종일 운동했어요
지금 현재 정체기에서 서서히 빠지 더니 현 63키로 입니다~ㅎ