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저도 등살 고민인데 기본적으로 등운동은 당기는 운동들이요. 윗분 말씀처럼 로우나 풀다운. 헬스를 안다니시면 틈틈히 슈퍼맨 자세 해주세요. 배깔고 엎드려서 팔다리 번쩍번쩍 드는거요^^
루마니안데드리프트,벤트오브 (바벨ㆍ덤벨)로우, 원암 덤벨로우, 시티드로우머신, 렛풀다운머신등이 있습니다.
저는 웨이트를 하진 않았는데 이소라1에 등살빼는 운동 6개월정도 해서 효과 많이 봤어요. 힙업브릿지도 도움되요