팁&노하우
학생다이어트
겸4-4@
- 2016.10.17 21:33
- 545
- 6
저같은경우는 161에 44에서 57까지 살이쪘습니다ㅠㅠㅠ 지금은 6키로를빼서 51이에요!! 아직 목표몸무게까지 더 남았지만 ㅠㅠ 팁을알려드리려고해용🙌
일단 학교를다니기때문에 식단이나 운동에 제한이있었어요 그래서 아침에는 먹고싶은걸 먹는대신에 아주 소량먹고(예를들면 치킨 한조각~두조각) 점심에는 급식을먹었어요(국은 안먹었고요 일부로 숟가락은 안챙겼어요!! 무조건 젓가락으로 조금씩 배부르기전까지만먹었어요) 저녁은 안먹었어요
그리고 운동은 유산소 1시간 매일 꾸준히 했고요 자전거 빠르게 한시간씩 일주일에 4번탔어요 집에서 티비를볼땐 훌라우프를하고 엘자다리랑 스트레칭을 틈날때마다했어요!! 이렇게해서 1개월만에 빠졌던거같아요 다들 화이팅하세요~~~!!
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저도 맨날 숟가락 않챙기니깐 뱃살이 확 빠졌어요!
요요따위 저도 저녁을 안먹어서 힘이없긴했는데 평소에 굶는다이어트를 했었어서 그런지 좀 더 쉽더라고요ㅠㅠ
에스유 네!!
저녁안먹으면 힘빠지고 기운없지않으셨나요?지금 제가 저녁을 굶고있는데 몸에 힘이안들어가네요ㅠ
와그럼 1개월만에 6키로 빼신거에요??
비밀 댓글 입니다.