다이어트 고민&질문
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직장인 다이어트
R=VD살뺄수있다
- 2016.10.18 10:07
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저희 회사는 따로 구내식당이 없고, 밖에서 밥을 사먹어요 늘 그래서 그런지 되게 많이, 기름진 음식, 자극적인 음식들을 많이 먹게 되더라구요 다들 나가서 먹는데, 저 혼자 도시락을 싸서 다녀도 될까 싶기도 하구요
저처럼 이러셨던 직장인 분들 어떻게 하셨나요?
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저도 같은 이유로 점심이 제일 고민이었어요! 그래서 전 점심은 아무거나 맘껏 먹을 수 있는 스미식단 따라하고있어요~ 인스타그램 smitruti1010 가보시면 블로그 링크랑 식단 정보 나와요!
저도 일을 하다보니 밖에서 사먹어야하는데 점심은 그냥 배부르지만 않게 먹고 저녁은 단백질쉐이크로 대체하고 있어요~ 대신 운동은 최소 주 4회를 원칙으로 하고 있어요ㅜㅜ
저는 그래서 점심은 되도록 밥량을 적게먹고 저녁을 조절해요ㅠㅠ
전 학생이긴 하지만 학생 급식에도 불구하고 두부 야채만 학교에 싸가서 먹습니다. 애들이 신기해해도 6주째 먹고 채지방량을 7퍼로 줄이고 꾸준한 긱이요법 운동을 하고있습니다.
식이요법이라기보단 이제 기름진 음식을 먹는단 생각만해도 화가나여 이제 인스턴트 동물성 음식들을 끊었습니다.